【男性必見！】筋トレでダイエットと共にモテホルモン(テストステロン)とメンタル向上

こんにちわ！だーゆです。

筋トレで通称モテホルモンと言われるテストステロンの分泌を向上させることができ、
更にはメンタル面の向上もできるということをご存じですか？

ダイエットしながら、筋トレしてメンタル面も良くなり、しかもモテるためのホルモンも
分泌されるという良いことづくめです！

モテるにはどうしたらいいんだろう、ダイエットしたいけど、やる気がなくて続かない
といった方にはこれだけのメリットがあることを知れば、自分自身への継続できる
理由にもなると思います。

通称モテホルモンと言われるテストステロンの内容と共にメンタル面向上の効果などを
含めてご紹介します。

理想の人生を送るには必須と言っていいほどの超重要なホルモン！

10代から20代が分泌量ピークを迎え、そこからは下降していくテストステロン。

減少していくと男性更年期障害としての症状として現れることもあります。

そんなテストステロンの主な効果としては下記となります。

・性欲の促進/生殖機能の維持
・記憶力が上がる／集中力が向上
・やる気の向上
・骨格の成長（骨や筋肉を発達させる）

やる気や集中力など精神面に関わる部分も大きく、これらを維持していかないと自分自身が
描いている理想の人生を送るには必要不可欠なものとなります。

そのため、テストステロンの分泌量を増やすことを意識しながら、日々の生活を送っていく
必要があります。

テストステロンの分泌量を増やす方法は大きく分けて下記2つとなります。

・筋トレ：筋肉に刺激を与えることでテストステロンの分泌を促す
・食事　：栄養素を摂取して分泌量を増やす

特に筋トレで多くのテストステロンが分泌されるため、食事を気を付けながらも継続して
トレーニングを実施していくことが理想です。

まずは、テストステロンが増えることでやる気や集中力などが高まっている感覚を意識しましょう。

何事も効果がないと実感できず、続かないものです。

まずはテストステロンを増やす行動を習慣化し、その効果を少しずつ感じて理想の自分へ
一歩ずつ進んでいきましょう！

Let`s TRY！