こんにちわ！だーゆです！
突然ですが、質問です。
このページをご覧いただいているということは、痩せたいと考えているからだと思いますが、
痩せるだけが本当の目的でしょうか？？？
こう言われると、
「何言ってんの？痩せる以外何の目的があるの？」
といった意見や、
「たしかに、痩せることで得られる先の目的があるからだな･･･」
と感じる方などそれぞれだと思います。
そう、まさに「痩せることで得られる先の目的」を明確化させましょう！
いわゆるきっかけをきちんと整理しながら、そもそもダイエットに成功し、痩せた時の理想像、
理想体型のイメージをしっかりと持ちながら目的に向かって行動してください。
この理想体型のイメージをしっかりと設定することで、途中で挫折しにくく、
自分自身のイメージする理想の体型へ近づく大きな第一歩となるはずです。
本ページでは、
自身の理想体型のイメージ設定とマインドセットで目標達成できる土台を作れます。
きっかけを整理しよう
痩せよう、理想の体型になろうと思った理由は何ですか？
異性からモテたい、好きな人に好意を持ってもらいたい、子供に良いところを見せたいなど
様々だと思います。
理由は人それぞれなので、どんな理由でも良いと思いますが、必ずその理由と達成することでの
得られる結果をイメージし、それを強く認識してください。
例えば、「好きな人に好意を持ってもらいたい」ということであれば、痩せて理想の体型に
なった際に、好きな人に意識して貰うことができ、付き合うことができたなど結果（目的）を
まずはセットしてから日々の努力を続けましょう。
このきっかけがきちんと整理して目的をセットできないと、何でこんなことしてるんだっけ
となり、絶対に続きません。
逆にここがきちんとしていると、このために私は努力していると納得しながら継続できる
可能性が飛躍的に高まります。
ちなみに、私のはじめのきっかけは、体重が過去最高になり、マズい！と思ったことでした。
しかし、その後自身も納得できるカッコいいオッサンになりたいという目的になり、
今でもこの目的は変わっていません。
詳細をお伝えすると、30歳超えたあたりから、特に男性の場合はカッコいい人と
そうでない人の二極化に分かれる傾向があると自身で感じており、歳をとってもカッコいい人、
過去の栄光を語らず、今の自分が今まで積み上げてきた知識や経験などで、一番理想の状態だ！
と胸を張っていられる超カッコいいオッサンになりたいと思ったからです。
過去の武勇伝を酒の席で自慢し、若い頃はこうだったからお前らも････
といったオッサンには絶対になりたくない。
そんなこと言うなら、実際今のあなたはどうなんだ、昔話してないで、今も努力しているのかと
心からいつも思っていたということがきっかけです(笑)
そういう人ほど日々の努力を忘れ、他人のことをうだうだ言うんですよね(笑)
目標の理想像 / 理想体型を考えよう
きっかけを整理出来たらもう少し先に進みましょう。
次は目標となる理想像、理想の体型を整理してみましょう。
痩せたい！と思ってもあなたの思い描く理想像は人それぞれだと思います。
女性の例だと、モデル体型のようなスラっとした細さを重視した体型だったり、
グラビアアイドルのような締まってるけど出るとこ出ているメリハリのある体系が
いいなど様々です。
人によって理想の体型は異なるので、どれが正解ということはありませんが、
この目指すべき体形によって食事の内容やトレーニングの内容が大きく変わってきます。
そのため、まず初めにこの理想体型を思い描くことがとても重要です！
おそらく男性の場合は大半そうだと思いますが、ただ単に細いというよりも、きっちりと
引き締まっているいわゆる細マッチョが理想かと思います。
女性の場合も、細さは欲しいものの、引き締まっている方が魅力的かと思います。
ちなみに、細マッチョ系の方が成功率は断然高いです。
この辺りは他の記事にて詳しくご案内しますので、そちらをご参照ください。
目的を実現した時のメリット
きっかけと理想体型のセットができたら、
そこに向かっての目的を明確化して今後のマインドセットをしておきましょう。
これをしておくことで、継続、実現する確率が飛躍的に上がります。
そりゃあそうですよね、やみくもにただ単にやっているよりも、明確にこうしたい、
こうなりたいから日々努力しているんだということが分かれば、継続もできますし、
結果も付いてきます。
目的の明確化ですが、そんなに深く考えなくていいです。
きっかけからの繋がりでいいのです。
例えば、異性からモテたいだとか、子供にカッコいい姿を見せたい、キレイにスタイル良く
服を着こなしたいなどです。
逆に言うと、実はこれら全て付いてきます(笑)
それと共に、目標達成できたことと、理想的な姿になれた、なるように努力し、
そこに一歩一歩近づいているという認識から自信もおのずと付いてきます。
詳しくは別ページでご案内しますが、各種ホルモンが分泌され、やる気やポジティブ効果、
高揚感などを高めることもできます。
ちょっと極端な例ですが、ボディービルダーの人は自身の目的をとことん追い求めて
理想体型を作っていますが、暗い感じの方ってイメージないですよね？
どちらかというと明るくて筋肉バカのようなイメージ(笑) 勝手なことすいません･･･
理想体型を目指して継続して努力していくことは、プラスしかないんです。
是非これらを意識した上で、自身の理想体型に向けて行動をしてください！
必要な情報は他ページでご紹介させていただきます。
期限を考えよう
きっかけや理想像、メリットを明確化出来たら最後に期限を考えましょう。
期限によって取り組み方の内容が変わってきます。
この辺りも詳細は別ページでご紹介しますが、ちょっと永いかもですが、
オススメは3年～5年くらい掛けてしっかりと土台を作りながら、頑張り過ぎない
自分のペースで続けていくことです。
ただ、人によってはできるだけ早くとか、ここまでにといったケースもあるかと思うので、
その期限に合わせた方法を実践していくことが必要です。
ちなみに、3年～5年くらい掛けてという理由はリバウンドしない、太りにくい体質に
体を作っていくことがしやすいからです。
なので、できれば時間を掛けながら、自分の財産となるような体作りを少しずつ作っていって
いけるのが理想だなと感じています。
とはいえ、何事も行動しないと始まりません、思い立った今日から実践していきましょう！
Let’s TRY！！
最短で失敗せずに計画的に実施していきたい方はパーソナルジムも是非検討してみてください。
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